Заморожені рецепти брокколі
Apr 25, 2025
Як приготувати заморожених брокколі
1. Хрусткий пармезан смажений брокколі
(5-інгредієнт, 20-хвилинний гарнір)
Метод:
Киньте заморожені брокколі (без відтавання!) Оливковою олією, часниковим порошком, сіллю та перцем.
Обсмажувати425 градусів F (220 градусів) протягом 18-20 хвилинПоки краї хрусткі.
Кидати зтертий пармезані цедру лимона.
Порада:Для отримання додаткової хрустки погладьте, перед обсмажуванням.
2. 5- хвилина часникового масла Saute
(Краще, ніж вийти!)
● Метод:
Спекавершкове масло + фарш часниковийна сковороді.
Додати заморожену брокколі, Sauté4-5 хвилиндо тендеру.
Закінчити зСтисання лимонаі пластівці червоного перцю.
3. Сирний брокколі -рисовий запіканка
(Оновлення комфорту їжі)
● Метод:
Змішайте варений рис, заморожені брокколі, вершки грибного супу (за потреби GF) та чеддер.
Випікати375 градусів F (190 градусів) протягом 25 хвилиндо міхура.
4. Сур з брокколі
(Вершкове і затишне)
● Метод:
Соуте цибуля, додайте заморожену брокколі, бульйон, тушкуйте 10 хвилин.
Сумішмолоко + гострий чеддер.
Гарнір хрусткими шматочками бекону.
5. Перемішайте обсмажте імбирною глазур'ю
(15 хвилин їжі)
● Метод:
Зрушні заморожених брокколі з болгарським перцем, горохом.
Кидати зсоєвий соус, мед, імбир та кунжутна олія.
Подавати над рисом зі смаженим яйцем.
6. Повітряний фритюрниця Брокколі "чіпси"
(Здоровий закусок)
● Метод:
Кидати заморожену квітку золивкова олія + харчові дріжджі.
Повітряний смаження в400 градусів F (200 градусів) протягом 10 хвилин, трясеться на півдорозі.
7. Брокколі макарони Альфредо
(Кремово-упаковані)
● Метод:
Готуйте макаронні вироби, резервуйте 1 скроліну крохмальну воду.
Заморожені брокколі, додайтеважкий крем + пармезан.
Киньте з макаронами, тонкими з макаронною водою.
8. Брокколі та сир фарширована картопля
(Дружній для їжі)
● Метод:
Випікайте картоплю, вичерпайте плоть.
Змішайте з замороженою брокколі, чеддаром та грецьким йогуртом.
Шкірки набиток, 3 хв.
9. Салат з брокколі з лимоном
(Варіант без гому)
● Метод:
Розморожуючи замерзлі брокколі протягом ночі в холодильнику.
Кидати зФета, оливки, лимонний сік та оливкова олія.
10. вечеря з брокколі та курячого листа
(Одне диво)
● Метод:
Киньте заморожені брокколі, курячі стегна та картоплю зІталійська приправа.
Обсмажувати400 градусів F (200 градусів) протягом 25 хвилин.
XMSD Pro Поради щодо приготування заморожених брокколі
● Не потрібно відтавати(запобігає гримі!).
● Захистіть сухийЯкщо ви використовуєте в перемішуванні або смаженні.
● Підвищити ароматз інгредієнтами Umami: соєвий соус, пармезан, копчена паприка