Таблиця поживності цибулі-порею (сирого).
Oct 13, 2023
Таблиця поживності цибулі-порею (сирого).
Їжа Китайська назва Chives (raw) їжа англійська назва Chives, raw
Категорія харчових продуктів Овочі та харчові продукти 100,0%
Вміст поживних речовин (в 100 грамах їстівного продукту)
Енергія (кілоджоулі) 120 білок (грам) 1,5
Жир (г) {{0}}.3 Насичені жирні кислоти (г) 0,1
Трансжирні кислоти (г) Мононенасичені жирні кислоти (г) {{0}}.0
Поліненасичені жирні кислоти (г) {{0}}.2 Холестерин (мг) 0
Вуглеводи (г) 2,6 Цукри (г) 2,6
Лактоза (г) Харчові волокна (г) 4.7
Розчинні харчові волокна (г) Нерозчинні харчові волокна (г)
Натрій (мг) 7 Вітамін А (мікрограм еквівалент ретинолу) 383
Вітамін D (мікрограми) {{0}}.0 Вітамін E (еквівалент альфа-токоферолу мг) 0,21
Вітамін K (мікрограми) Вітамін B1 (тіамін) (мг) 0.06
Вітамін B2 (рибофлавін) (мг) 0.21 Вітамін B6 (мг)
Вітамін В12 (мікрограмів) Вітамін С (аскорбінова кислота) (мг) 29.0
Ніацин (нікотинамід) (мг) 0.99 фолієва кислота (мікрограм еквівалент фолієвої кислоти) 105
Пантотенова кислота (мг) біотин (мкр)
Холін (мг) Фосфор (мг) 36
Калій (мг) 210 Магній (мг) 12
Кальцій (мг) 90 Залізо (мг) 2,8
Цинк (мг) 0.40 йод (мікрограм) 6,60
Селен (мікрограм) Мідь (мг)
Фтор (мг) Марганець (мг)
Дельта-е (мг) ( - )-Е (мг)
Альфа-е (мг) бета-каротин (мкр)
Жирні кислоти (всього) (г) Зола (г)
Вода (г) 90 Енергія (ккал) 29